O Exercício é atualmente considerado estratégia basilar para uma vida mais saudável e também mais feliz. Hoje, o exercício ocupa o lugar de estilo de vida e não somente uma atividade que se pratica isoladamente.
Para nós, exercício é a chave. O corpo humano foi feito para o movimento e não para o sedentarismo. O exercício físico promove a saúde e é o mote para acelerar o potencial humano.
PT+ 1 Cliente
Momento de Treino Individual
- Plano Individualizado
- Avaliações Periódicas
- Planificação de treinos autónomos
- "Follow-up" via WhatsApp
- Acompanhamento Nutricional
PT+ 2 Clientes
Momento de Treino partilhado
- Plano Individualizado
- Avaliações Periódicas
- Planificação de treinos autónomos
- "Follow-up" via WhatsApp
- Acompanhamento Nutricional
PT+ Grupo de 3-6 Clientes
Momento de Treino em Grupo
- Plano Individualizado
- Avaliações Periódicas
- Planificação de treinos autónomos
- "Follow-up" via WhatsApp
- Acompanhamento Nutricional
Após aplicares todas as diretrizes dadas pelo Personal Trainer, semanalmente irás reunir em conjunto para uma nova evolução/progressão!
Inclui:
- Planificação de treinos autónomos (para casa, outdoor ou ginásio)
Sugestões alimentares
Follow-up via WhatsApp
Após aplicares todas as diretrizes dadas pelo Personal Trainer, mensalmente irás reunir em conjunto para uma nova evolução/progressão!
Inclui:
- Planificação de treinos autónomos (para casa, outdoor ou ginásio)
Sugestões alimentares
Follow-up via WhatsApp
O nosso compromisso é com a funcionalidade quotidiana, pelo que priorizamos a execução, consciência e qualidade do movimento.
Os nossos treinos são seguros e eficazes, sempre orientados por fisiologistas de exercício, especializados em diferentes áreas de atuação
O authentic método pilates tem como base o método original de pilates, focando-se em seis princípios definidos por Joseph Pilates:
Concentração, Centralização, Precisão,
Respiração, Controlo, Fluidez
No nosso estúdio pode fazer exercicios no solo com o peso do próprio corpo.
O foco é sempre exercitar-se com mais eficácia e menos repetições, com o objetivo de controlar o corpo na perfeição.
As nossas aulas são constituídas no máximo por 6 pessoas, para que seja possível um acompanhamento mais focado nos participantes.
Possuímos uma equipa coesa e altamente qualificada, que atua em cooperação e complementaridade, nas várias áreas complementares ao exercício físico:
